ไม่ว่าสถานการณ์ในปัจจุบันจะเป็นอย่างไร การมีหัวใจที่แข็งแรงเพื่อพาตัวเองให้ผ่านพ้นในช่วงวิกฤติแบบนี้คือสิ่งที่สำคัญมากเป็นที่สุด ซึ่งวิธีในการสร้างภูมิคุ้มกันทางใจให้กับตัวเองมีอยู่หลากหลายรูปแบบ แต่สิ่งสำคัญที่สุดนั่นก็คือการสร้างความคิดในแง่บวกและมีสติอยู่เสมอ
สำหรับใครที่รู้สึกว่างเปล่า มองไปทางไหนก็เจอแต่ปัญหา และกำลังรู้สึกว่า ตัวเองค่อยๆ จมลงดิ่งสู่ความเศร้า เราขอให้ตัวคุณสะกดใจตัวเองสักนิด และขอให้สู้ไปด้วยกัน ถึงแม้วันนี้มืดมนวันที่ฟ้าใสย่อมมาให้เห็นในสักวัน หรือถ้าใครอยากได้กำลังใจ แวะ มาเยียวยาด้วยบทความนี้กันสักหน่อย เผื่อจะช่วยสามารถสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตให้กับคุณได้บ้าง
1. เชื่อมั่นในตัวเอง ว่าทุกอย่างแก้ไขได้
การสร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเอง คืออีกหนึ่งหนทางที่จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาแย่ๆ ไปได้ เพราะหากว่าคุณเชื่อว่าตัวเองสามารถเผชิญกับปัญหาและแก้ไขเรื่องต่างๆ ได้แล้ว กระบวนการคิดของคุณก็จะช่วยให้คุณมีสติ และสามารถแก้ไขเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้น
2. ลดความ ‘ร้อนใจ’ ให้อยู่ในระดับ ‘ใจเย็น’
เราเข้าใจดีว่า หลายๆ คนอาจเคยเจอกับเรื่องที่ทำให้ต้อง ‘หัวร้อน’ แต่การร้อนไปพร้อมๆ กับอารมณ์ไม่สามารถช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้นได้เลย ฉะนั้นแล้วเมื่อไหร่ก็ตาม ที่เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึก (อารมณ์) ขึ้น ให้ลองนับหนึ่งถึงสิบและสูดลมหายใจให้ลึกๆ พร้อมบอกตัวเองว่า ‘ใจเย็นก่อน’ ทุกอย่างมีทางแก้ไข เพราะรู้หรือไม่ว่า ปัญหาที่บานปลายจนไม่สามารถควบคุมได้ เกิดจากอาการใจร้อนและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เช่นนี้
3. คิดแต่เรื่องดีๆ คิดบวก สร้างโลกได้
เมื่อรอบตัวมีแต่ปัญหา การที่เราจะช่วยลดความร้อนรุ่มให้ออกไปได้นั่นก็คือ การสร้างกระบวนการคิดเสียใหม่ ไม่ได้บอกว่าให้คุณโลกสวยแต่อย่างใด แต่ในเรื่องร้ายๆ การมองในแง่มุมบวกก็จะช่วยให้คุณผ่านพ้นเรื่องราวเหล่านั้นไปได้ด้วยดี ยกตัวอย่างเช่น หากตอนนี้คุณรู้สึกว่าไม่มีกำลังใจในการใช้ชีวิต รู้สึกห่อเหี่ยวกับสถานการณ์รอบตัว ขอให้คุณจงคิดไว้ว่า ยังมีอีกหลายๆ คนที่มีความยากลำบากกว่าเรา หากเราอยู่ในฐานะที่สามารถช่วยเหลืออะไรได้บ้างเพียงเล็กน้อย ก็ควรพร้อมยื่นมือเข้าไป เพราะด้วยพลังเล็กๆ แต่มีเป็นจำนวนมาก ก็สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างได้เช่นกัน